Kaip teisingai užduoti sau klausimus?

Kaip yra sakoma: teisingai užduotas klausimas – tai jau  pusė atsakymo. Taip ir yra. Užduodami Pasąmonei teisingus klausimus, lengvai ir greitai išspręsite savo problemą – jeigu jūs iš tiesų sprendžiate  problemą; arba pasieksite savo tikslą – jeigu jūs siekiate tikslo.  Dabar belieka išsiaiškinti,  kokie gi yra teisingi klausimai? Kaip teisingai užduoti sau klausimus?

Du grybautojai pasiklydo. Vos bepavilkdami kojas, išėjo į proskyną. O ten kareivėlis stovi.

Jiedu ir klausia jo:

– Drauge kareivi, ar mes į stotį teisingai einame?

– Kur jau ten teisingai? Kulkšnys krypuoja, pėdas statote netvirtai, o ir apskritai ne koja kojon žengiate…

Teisingi klausimai yra tie, kurie atveda mus prie savojo tikslo. Neteisingi yra tie, kurie neatveda mus prie tikslo, bet (daugiausia, ką jie gali padaryti) tiesiog patenkina mūsų smalsumą.

Šio tipo klausimai:

– Kodėl jis taip padarė?

– Kodėl man nesiseka?

– Kas lėmė tokį uošvės elgesį?

– Kur slypi mano tinginystės paslaptis?

– KODĖ-Ė-Ė-Ė-Ė-Ė-Ė-L?

Tai neeišsprendžia problemos. Be to, jie kelia didelę pagundą dar ilgiau jos nespręsti. Supainioti supratimą apie priežastį ir sprendimą yra ne tik lengva, bet ir labai malonu, nes galite tiesiog uždėti varnelę, kad padarėte viską, ką tik galėjote padaryti. Nors nieko taip ir nebuvo padaryta.

Kaip teisingai užduoti sau klausimus? Štai keletas kito tipo klausimų:

– Kaip padaryti, kad jis pradėtų elgtis kitaip?

– Kaip man tapti sėkmingu?

– Kaip užmegzti pasitikėjimo santykius su uošve?

– Kaip pradėti rodyti iniciatyvą?

– Kodėl man to reikia? Kaip aš galiu tuo pasinaudoti?

Tai sprendžia problemą. Juose ir problemų  nematyti – jie parodo sprendimą, kurio pusė jau buvo pasakyta formuluotėje. Kad liautųsi nesėkmės, reikia tapti sėkmingu. Ar sunku? Rodos, lyg ir ne. Bet kaip kovoti su nesėkmės priežastimis? O kodėl? Pasiekę tikslą „tapti ir būti sėkmingu“, jos, priežastys (jos taip pat yra ir kliūtys), pačios išsiaiškins – sąmoningai ar nesąmoningai.

Nėra tokios problemos, kuri nebūtų pradėta spręsti nuo to momento, kai suformuluojamas teisingas klausimas. Jei problema nebuvo pradėta spręsti pateikus pirmąjį atsakymą, pakartokite klausimą, įtraukdami į jo formuluotę atsakymą.

Pavyzdžiui:

– Aš nespėju pasiruošti sesijai.

– Kaip padaryti, kad spėčiau pasiruošti sesijai?

– Niekaip! Liko tik viena savaitė, o man reikia išmokti 5 dalykus!

– Kaip padaryti, kad spėčiau pasiruošti sesijai, kai liko tik viena savaitė, o man reikia išmokti 5 dalykus?

Klausimas „Kaip?“ siūlo aiškų atsakymą, nukreiptą į konkretų rezultatą. Taip, kad nebūtų atsakymo arba jis būtų neigiamas,tiesiog negali būti. Jei sprendimo nematote, atlikite ODM (okulomotorinis desensibilizacijos metodas) techniką (jūs tikriausiai apie ją žinote, o jeigu ne, ji aprašyta beveik kiekvienoje S. V. Kovaliovo knygoje) ir pakartokite savo klausimą. Kaip vienas išminčius sakė:

Pralaimėjimo nėra – tėra tik nutraukti bandymai.

Taigi, mes išsiaiškinome pusę sprendimo. Ką daryti su likusia dalimi?

Tai labai paprasta. Čia mums padeda du nuostabūs klausimai, kuriuos aktyviai naudoja kompetentingi psichoterapeutai nagrinėdami bet kokią problemą:

1. Kas trukdo?

Pirmasis klausimas pateikia mums apribojimų, kurie trukdo pasiekti tikslą, sąrašą.

2. Ko trūksta?

Antrasis klausimas pateikia dalykų, kurių reikia problemai išspręsti, sąrašą.

– Noriu uždirbti nuo 10 000 eurų per mėnesį!

– Kaip padaryti, kad uždirbčiau nuo 10 000 eurų per mėnesį?

– Reikia rasti pajamų šaltinius!

– Kas trukdo rasti pajamų šaltinius?

– Pavargstu darbe, pareinu namo ir nieko nebegaliu daryti.

– Kaip padaryti, kad rastum papildomų pajamų šaltinių, netgi nepaisant to, kad pavargai darbe?

– Nustoti verkšlenti, išsivirti kavos ir, užuot žiūrėjus vakaro naujienas per televiziją, spręsti šią problemą.

– Kas dar trukdo?

– Mano nepasitikėjimas savimi.

– Ką su tuo galima padaryti?

– Apskritai nepasitikėjimas kyla todėl, kad aš neužsiimu  profesiniu tobulėjimu. Turiu rasti būdą tam skirti daugiau laiko, tai suteiks pasitikėjimo savimi, ambicijų ir ryžto.

– Ko tau, be pasitikėjimo savimi, dar trūksta?

– Man trūksta geležinio verslininko kumščio, finansinio mąstymo, gebėjimo tinkamai vykdyti rinkodaros kampanijas.

…

Ir taip toliau. Atsakydami į kiekvieną klausimą, mes turime daug galimybių pereiti prie konkrečių žingsnių ir prie konkrečių psichotechnologijų. Pavyzdžiui, darbas su savo dalimis padės pašalinti vidines kliūtis. Išteklių apmąstymas padės gauti trūkstamus dalykus. Nėra variantų, kai problemos negalima išspręsti. Pakanka turėti šiek tiek drąsos, nuoširdumo sau ir ryžto.

Ir visa tai –  teisingai ir laiku užduodamų klausimų rezultatas.

Tęskime toliau. Yra dar du dėmesio verti klausimai:

• Kaip tai sukuria problemą?
• Ko tu vietoj to nori?

Jie padeda kiek įmanoma aiškiau susisteminti bet kokią problemą, o motyvaciją atsitraukti paverčia motyvacija siekti.

– Mane paliko mergina.

– Kodėl tai yra problema?

– Aš negaliu miegoti, valgyti ir apskritai blogai jaučiuosi.

– O kaip tu norėtum  jaustis?

– Noriu jaustis patogiai, ramiai, užtikrintai, negalvoti apie ją.

– Kas trukdo … ko trūksta … kaip padaryti, kad…

Viskas, kas genialu, yra paprasta. Raskite tai, kas jūsų netenkina.  Klausimais kreipkitės į Nesąmoningumą. Gaukite atsakymus. Įsiklausykite į tai, kas ateina per pirmąsias sekundes. Užrašykite tai popieriuje. Darykite tai. Mėgaukitės gautu rezultatu, pačiu procesu. Užduokite naujų klausimų …

Tai vaistas nuo depresijos. Tai yra universalus problemų sprendimas. Tai efektyvus būdas ilgai ir laimingai gyventi.

Sėkmės! Norite individualios konsultacijos? Kreipkitės!

Šaltinis: psy-in.ru

Autorius: Ковалевский Антон Викторович

Dėkoju, kad dalinatės!